寝ている間にエネルギーチャージする方法

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エネルギーチャージ

おはようございます。maruchikaです。

 

最近エネルギーを感じることが多くなったなぁと。しかも悪いエネルギーではなく、良いものにセンサーがちゃんと反応するようになってきたんです♪

 

それは気づく練習をすることが一番よいです。

今日はその練習ポイントをお伝えします。しかも寝ている間にエネルギーチャージできちゃう方法です♪

 

 

まず初めに。悪いものとは、「なんかここ空気悪いよね」とか「あの人イライラしてるよね」とかネガティブなことには多分皆さん敏感だと思うんです。本能で危険察知する必要があるからなんだと思うのですが、良いものは練習しないと気づけないようで、

 

私は瞑想を始めてから明らかにエネルギーの感じ方が良くなったように感じます。瞑想は8月の初めころから何となくしてみようと思って寝る前に始めたのですが、毎日してるとはいえ、本当にシャバーサナで少しだけして呼吸と気持ちを軽く整えて寝る。

 

くらいの感じのことも多かったように思いますが、やはり少しでも継続していたからか、ここ一週間くらい前から朝の太陽礼拝したあとのエネルギーの充足感がめちゃいいんです。

チャージされた感じがすごくて。低血圧なので起きてすぐは身体が重くて軽快には動けないですが、太陽礼拝すると、元気になりそこから他のポーズがしたくなり、毎朝気分よくヨガすることが続いています。これも寝る前に寝ているときのエネルギーチャージの準備をしているからなんだな。と気づきましたので、私の実践している方法をお伝えしますね(*’▽’)

 

『エネルギーを感じれるようになるポイント』

 

・呼吸を整える(腹式呼吸をしています)

これだけでもとても効果が高いと言われていてそれは実感しています。寝る前だけでなく思い出したときにしてみるのも良いですよ。

 

・心を整える

寝る前に深呼吸しながらご先祖さまや信じる神様や周りの人たちを思い出して感謝します。これは感謝することで心がほっこり温かくなり落ち着くからです。感謝は心を育てますよ。これ重要です!

毎日感謝していると自然と心から感謝できるようになるので、感謝が心から出来てないな。と感じている方も、とにかく続けてみてください。続けることで必ず心は変化し始めます。

 

・リラックスする

シャバーサナで軽くする日もあると書きましたが、毎日のことなので無理せずにリラックスして、毎日寝る前に瞑想することや感謝することで気分よく寝れるなぁという環境を作るということです。アロマを焚いたりするのも良いですね。寝る前にはいい気分で寝ることがとても大切なんです。

その気分が寝ているときにもずっと続くので悪いことを想像しながら寝ると。。と思うとそれだけでぞわっとしますよねΣ( ̄ロ ̄lll)

なので寝ているときに悪いことをインストールしないように、良いことを思い出し、感謝で心を穏やかにして、心地よく寝れるようにしていてください。良いことをインストールして寝ている間もエネルギーチャージして心と脳みそのデータを書き換えていきましょう♪

 

寝ている間にエネルギーチャージできたら最高ですよね♪

こうして寝る前に寝ている間の準備をして寝ておくと寝ている間もエネルギーチャージ出来て日々を元気よく過ごせますし、エネルギーがあれば悪いことも跳ね返せます。

 

寝ることが大切なのは皆さんご存知だと思いますが、寝る前の準備と寝ているときをあまり重要ではないと思っている方が多いように感じましたので、寝ている間の時間を有意義に使っていただきたくて伝えしました(≧▽≦)

もし気が向いたら試してみてくださいね(*’▽’)

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い一日をお過ごしください♡

 

 

 

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