ボヘミアンラプソディーの応援上映を観に行ってきました!

クイーン マーキュリー

おはようございます。maruchikaです。

 

昨日、私のまわりで最近良かったよ~とちょっとした

噂になっている「ボヘミアンラプソディー」を観に行ってきました🎵

レディースデイですしね(笑)

ちょっとせこい考えの中、あえての水曜日狙いで行ってきました~(*^-^*)

 

ボヘミアンラプソディーの応援上映

 

クイーンという伝説のバンドはご存知でしょうか?

そのリード・ボーカルのフレディー・マーキュリーっていう方の

人生を中心にクイーンの曲をガンガン流している映画です。

まぁ私も名前と何曲かしか知らないんですけどね(;^ω^)

 

たまたまですが、
応援上映という時間に観に行ったんですが良かったです!!

 

はじめて応援上映なるものにいきましたが

応援していいよっていう企画で、声だしても、歌ってもオッケーという

映画にはない感じで面白かったです。

 

ライヴの時に使うピカピカ光る棒って何て言うのかな?を持った人が結構いて、最後の方盛り上がって
一曲ごとに拍手と黄色い声が飛んでて(笑)

 

それがめちゃくちゃ臨場感あり

ライヴに参加してるかのような感覚になり、

気づいたら私も拍手してました。

 

映画の中ではライヴハウスじゃなくてすごい会場が映ってましたが、

こちらでは映画館の小さな会場で盛り上がってて

まるでオリンピックをモニターで流して応援している地元中継会場みたいな感じでした。

 

拍手と黄色い声が画面からも後ろからも聞こえてきて。天然の5.1サラウンドです。

 

エンディングの時は感極まったのか、

ピカピカ持ってる軍団が合唱してました。

思わずライヴに来たんだっけ?

と感じるくらいに会場は熱があがりましたよ~。

 

応援上映って面白くていいものですね♪

 

映画の内容から感じたこと

内容はネタバレするのであまり言えないかな?と思いつつも、

クイーンというバンドのリードボーカル、
フレディー・マーキュリーの人生を描いとります。

 

あれだけの成功をつかんでも
心が伴ってないとバランス崩して闇はその分深くなるんだなあ~

成功が大きければ大きいほど
闇は深くなるのかな?と感じたり。

 

でも何というかすごく影響力があり、想いと才能があるからこそ

あそこまで人に影響を与えれて、本人が死んでもなお今日もこうして

ピカピカ光る棒もって声援送る人がいることに感化力のすごさを感じます。

 

歌詞をちゃんと見たことなかったのですが(それくらいの知識で観に行きましたっ)

映画の流れが相まってとても感動しました。

とても気持ちをストレートに詩に書いていて、すばらしい音にのせて感情や思いまで

届けているのが音楽の持つ力なんだなぁと改めて感じたり。

 

 

芸術って生活が苦しいときには不要かも?と思ってましたが、

気持ちを変化するきっかけになったり、

エネルギーを上げることができるとても必要なものかもしれないなと感じました。

 

だからこそ昔からお祝いやお祭り、苦しい中にも

踊り(民族舞踊はそういった背景の物もあります。)や

歌(労働の時の歌とかもありますよね)ががあるのかもとふと思ったりして。

 

なり切る

 

わかっていても泣けちゃう。これが感化力なんですね。

主人公を演じている方の迫力もすごいなと思いました。

なり切る。それって心からマーキュリーになって感じているからこそ

私達に映像からも伝わる何かが出ているんだと思います。

 

成功しても心が幸せかはわからない。

それすら乗り越えた時に見たことないような幸せが来る。っていう

黄金ストーリーがまたまた魅力的だなぁとか。

 

見た後に、エネルギーが上がっているように感じました。

臨場感あふれる場所になり、いい循環が起こったんじゃないかな?と感じてます。

 

映画とかスケール大きなお話をみたり、触れた時に

自分の悩みの小ささに思わず笑ってしまう、あの感じがきました(笑)

 

今日からまた日常に戻りますが(笑)

小さな悩みを鼻で吹き飛ばせるように意識を高く、エネルギーを高く持って

過ごしたいと思います。

 

素晴らしい映画と音楽と日常に感謝♪

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い一日をお過ごしください♡

 

 

 

人は一人じゃ生きれない|生と死を感じること

生命力

おはようございます。maruchika です。

 

今日は人は一人じゃ生きられないってことを強く感じたことがありましたので、シェアさせて頂きます。

生と死。死を感じることで

生を強く感じていただけるのではないかな?と思います。

生と死を考えるきっかけになれば、いきる意味も見えてくるのではないかな?と思います。

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今日から始める自分を変える名言と方法

やってみる

おはようございます。maruchikaです。

 

今日は自分を変えるきっかけになる名言と自分を変える方法を

お伝えしていきます。

 

名言を見ることで気持ちも微妙に動きますし、

何か気持ちが動いた時に、行動に移すきっかけのお話があると

やりやすかな?

と思いましたのでまずは名言からお伝えしたいと思います。

 

ではどうぞ♪

 

自分を変える名言集

 

・中島敦の名言

「人生は何事もなさぬままにはあまりにも長いが、何事かをなすにはあまりにも短い。」

をご存知でしょうか?

なんとなくどこかでは聞いたことありませんか?

 

私は今回この言葉しか知らずでしたので

中島敦さんを調べてみました。

1909年5月5日のこどもの日に東京で生まれた小説家。

喘息の発作に悩まされながら高等学校の頃には

小説を書き始めていたそうです。早いですね!

 

そして色んな本を出しつつも

最終持病の気管支喘息悪化で33歳の若さでなくなったそうです。

 

そう思うとこのかたの人生はあまりにも短かったのだなぁと感じたり。

今なら気管支喘息でなくなることはずいぶん減ったのですが

昔って結核や肺炎なども不治の病でしたから簡単には治らなかったのかもしれないですね。

 

自分が喘息なので少し親近感を持っちゃいました。

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今日は呼吸を大切にしてみる|体は高性能で神秘

神秘な身体

おはようございます。maruchikaです。

 

今日は呼吸の大切さについて体験を通してお伝えしていきます。

普段、無意識に出来ていることがどれだけありがたいか、

生きて今ここにいることのありがたいか感じることが出来ますよ♪

 

また出た!苦しい呼吸|呼吸を大切にしてみると

 

私は夏に喘息と診断されたのですが、ここんところ薬をやめて

腹式呼吸とヨガで様子を見ていて調子よかったんです。

 

先日から腹式呼吸をして、ヨガしてるし喘息もおさまってるし。

体調いいわぁ~と思っていたら、

会社の暖房が壊れ、その中で会議が行われ…

バタバタしすぎてお茶を出すことも忘れて、マスクもしてなくて。。

 

どんだけうまいこと重なんねん!!

と一人で突っ込みつつも

しっかりと喉をやられました。

 

普通にしてても風邪ひいちゃいますよね。

 

気を付けてても少しの油断で

やられてしまうことに自分で反省し、当分マスクは必須だな。と感じました。

 

喘息もちが喉やられることは、かなりのダメージなんです。

ゲームでいうと、100%あったエネルギーが一気に30%くらいまで下がる感じです。

寝ても覚めても体がだるい。

酸素がうまく取り込めてない感じです。

 

それでも起きているときは呼吸を意識してすごしているので

以前よりは感覚としてましです。

 

もしかして普段から腹式呼吸をすることに慣れるために

今回のことがおこったんじゃない?

 

と前向きに考えて、加湿しつつ、マスクしつつ

飲みものは切らさないように、寝るときもマスクで予防に徹しています。

 

そのおかげで小康状態を保っております(笑)

早く良くなれ~って感じですが。

ボチボチ付き合っていきます。

 

無意識レベルの日常

 

呼吸を意識していると、ふと、今までこんなに呼吸に意識向けて

日常を過ごすことってそんなになかったなぁと思い

日常で意識してなくても、身体の機能は勝手に調節してくれてるなんて

改めて体の無駄のない高性能な機能に感動を覚えます。

 

心臓や血液の流れは自分の思いで流れを止めたり変えることは出来ないですし

内臓も思ったように動かないですが、

そのおかげでわたしたちはその部分を普段考えずに過ごすことが出来、

他の仕事や家族のことを考える心と脳の余裕が出来ますよね。

 

本当だれが人間作ったの?って思いますよね~

 

神秘でわからないことは身近にたくさんありますが

自分の体すら不思議でわからない神秘に囲まれたものなんだと

思うと、身体を大切にしようという気持ちが出てきます。

 

周りの皆も同じ神秘な身体を持ち合わせている奇跡の集合体だ!

と思えてきたら、大切にするしかないですよね(笑)

 

壮大な妄想の中で楽しんで自分も人も大切にしていけたら

楽しいかな?と感じたので書いてみました。

 

高性能で神秘な身体に感謝

 

ということで、高性能で神秘な身体の解明はずいぶんされてきてますが

きっとそもそも論は解明できないままなんだろうなぁと思ったりしてます。

 

神秘はそのままでいたほうが意味わからなくても大切に出来そうですし。

 

少しづつ解明している、自分たちで自分の体のメンテナンスが出来る部分は

必要に応じて取り入れていって、この体を大切につかっていきたいなぁと思います。

 

少しでしたが

喘息の”け”がでてきたおかげで呼吸の大切さ、

日常こうして普通に過ごせることのありがたさに感謝して

また今日も一日を過ごしたいと思います。

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い一日をお過ごしください♡

 

 

 

どんな空気をまといたい?|やりたいことをやるべき理由

どんな空気をまといたい?

こんばんわ。maruchikaです。

今日は好きな知り合いのライブに行って感じた
空気感と好きなことをやるべき理由がそのライブから感じれたので
好きなことをやるべき理由をお伝えしていきます。

どうしてやるべきなのか?を書いてますので
最後まで読むとやりたいことをやりたくなりますよ♪

やらない理由がみつからなくなるかも。

 

人との繋がりって大切ですね

 

昨日は好きなシタール奏者の井上さんのライブに行ってきました。
先日も聞きに行ったのですが、今回もまた私の踊りの師匠が忘年会がてら
行きましょう。と誘ってくれたので。
師匠もとてもニュートラルな方なので一緒にいて楽しいんです。

素敵な方に囲まれての時間は楽しくてあっという間でした~。

こうしてもう20年くらい関わってきて舞台という所でお互いに再開するという
ご縁が繋がっていることに本当に感謝です。

ノリノリで書こうと思って
昨日のライブのバンドのCDを聞こうと
デッキを出したのですが、まさかのコードがない!!

…ということで、無音ですが心の中で曲をかけながらノリノリでいきたいと思います(笑)

 

ライブから感じた空気をまとうこと

 

今回も聞いていて生命力も感じましたが
前回も聞いているので私の中で前回よりも全体を見る余裕もあったからか
同じメンバーでも
今日は今日しかない雰囲気やお話や感覚があるなぁ。

だからこそライブを観に行く価値があるなぁとしみじみ感じてました。

 

ぞう

リラックスしていて話が面白いし、何といっても音楽だけをやって過ごしてきているので
雰囲気から空気からすべてが音楽に染まっているんです。

当たり前かもしれませんが、
やっていることがしみつく。
まとう空気感が違ってくるんだ。と日常にない空気感を持った人に会うと
すごく感じますね。

 

自分はどんな空気をまといたい?

 

じゃ自分はどんな空気をまといたいのか?
どういう人生だと雰囲気から醸し出したいのか?

などを音楽に自分をささげている人の演奏を聴きながら
そんなことも考えていました。

これは、日常の狭い範囲の人としか会ってないと
どうしても感じることが出来ないことだなと実感。

非日常や普段の生活でないことに触れる必要性があるんだな。とすごく感じます。

私も今はヨガやアロマですが、
自分の場として日常から少し離れた時間を過ごしてもらえるような
空間を作っていきたいなと思いました。

…昔、舞台に立っているときは
それが楽しくて立っていましたが、踊ることが好きでただ練習を続けられてて、
その時は見に来てくれる人の気持ちが本当はよくわからなかったんです。

 

ライブ

見るよりやるほうが絶対楽しいのに。と思っていたんで(笑)

はげしい思い込みの中で踊り続けてましたね~。
でも最近やっとわかるようになってきたんです。

自分の出来ないことを日々レッスンしたり努力したり
(本人は楽しいから練習しているので努力とは思ってないのですが)
そうしたことも含めて人を感動に導いてくれることが
とても素晴らしいから、足を運んでくれたり、チケット買ってくれたり、
自分の日常にない非日常を感じて
何かいつもと違う自分に出会うためでもあるんだな。と。

 

やってみないとわからない

 

気づいたらずっと何らかの舞台なり人と関わる仕事をしていたので
あまり気づきませんでしたが、
自分が初めてOLをしてから気づいたんですが、割と多くの方はオフィスで仕事して
いつものメンバーと会い、仕事してお客様もある程度決まっていて
大きな変化や緊張も感動もないことが多いことに。

最近しばらくOLをしているのですが
このままでは何かが違うな。と自分の心の中の私が言うんです。
特にこうした舞台を見ると更に感じます。

その舞台の音楽から私の本心が
「好きなことをしろ」と言ってくるんです。

なので、とりあえず好きなヨガとアロマを始めてます(笑)
こうして動いているときのほうが不安定に見えますが魂は喜んでいます。
そして何でかわかりませんが、そのほうがうまく回るんです。

今回それを感じた時に
「あぁ~やっぱり自分の本心に従うことが楽しくて正しいんだな」と。

若いときは楽しいことしか続かなかったので
気づいたらそれが本職なっていたり、続けれていたのが
色んな大人の諸事情あり(笑)変化することで
どこかで臆病になったり諦めたり、自分を信用できなくなってしまっていたり。。
してしまったんではないかな?とも感じています。

でもこうした経験があることにより、
観るものと見られるものの両方の気持ちがよくわかるので
どちらにもおおきく触れてみてよかったなと思っています。

だからこそ、好きで楽しくできるヨガやアロマは
今の私にとって必要であり、やる価値があるし
それを必要としているひとが必ずいるから役割があるんだとも思えるようになりました。

今回はそれがよくわかっているから焦ることなく

楽しんで学ぶことも出来るしチャレンジもできます。

諦めるとか、自信ないとかは以前のようにはもうわいてこないです。

 

やりたいことをやるべき理由

 

私は本心に正直でいるようにして、心に従って一歩ずつ前に歩き始めています。
自分らしく入れる場所を見つけてそこで楽しんで学ぶことが
自分の居場所でありやるべき使命だと私は感じています。

好きなことなら努力も楽しいから続くじゃないですか?
それってもう才能だと思うんです。好きだと思えることが既に才能ありありですよ!
嫌いなことは一ミリも続けたくないですしね(笑)

苦痛にみちた日々を送るのはおかしいと思うんです。
好きなことは学ぶことに苦痛を伴わないじゃないですか。
ひとそれぞれ好きなことって違うと思うんです。

みる
私はシタールを聞くのは好きですが
楽器はしたいと思ったことありません(笑)

難しい話は聞くこともちんぷんかんぷんですが
好きな人は評論家として楽しんで本職にしてます。

ふと、そんなもんなんじゃないかな。と思ったら
好きなことするほうが、自分にとっても周りにとってもメリットしかなくなるやん!
と思って。

そう感じたらやりたいことをやるしかなくなるでしょ?(笑)

やりたいことをすることが自分にも周りにも優しくて、
楽しい人生を過ごせる大切なことなのでは?と感じた昨日のライブでした。

今日もご覧いただきありがとうございます。

原因不明のできものと美輪明宏さんの言霊

おはようございます。maruchikaです。

 

今日はてのひらに出来たできものが治った不思議なお話をします。

やり方はいたって簡単なんですが

効果は人それぞれというか信じたもん勝ち。みたいなところがありますので

どうしても治らないし、美輪明宏さんのやり方なら

面白そうだなぁと思う方はご覧ください(*^^*)

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喘息の薬をやめれたとてもシンプルな方法

幸せ

こんばんは!maruchika です。

 

今日は少し前にためしに薬をやめてみた!
という記事を書きましたが、

その時に少し息苦しく感じたのでやはりまだ必要かな。。

と思い3日くらい薬を使っていたのですが
やはりめんどくさくて(笑)

 

気づいたらまた忘れてました。

 

でもその時からなるべく普段からも
深呼吸をしようと試みてて、
気づいたら腹式呼吸をこまめにするように意識して過ごしていたら、苦しくないし

たまに苦しくなってもそんなに気にならない程度になりました。

 

実際どのようなことをどのくらい続けていたら薬を手放せたかを体験とともに書いてますので、参考になればと思います。

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忙しいとき|疲れたらおうちで心身休めるヨガとアロマを

自分に優しく

おはようございます。maruchikaです。

 

最近何かバタバタして
忙しくて疲れがたまってるなぁ。。

気持ちもちょっとついていってないな…
と感じることありませんか?

 

そんな時はおうちヨガとアロマで

ゆっくり癒してみてはいかがでしょう(*^^*)

今日は特にアロマがどうして体に良いのか?

効能や使い方もおうちで簡単に出来る方法も書いてますよ♪

 

まずは忙しいの意味

 

忙しいって心を亡くすって書きますよね(^-^)
調べてみると

心→心の象形文字
亡→人の死体に何かものを添えた象形文字
(人がなくなる、ないという意味)から

落ち着いた心がないことを指すので
忙しいとなったそうです。

 

漢字って本当に意味があって奥深いですね。

話がそれちゃいましたが。

 

心が落ち着いてなくて
忙しいと、体まで疲れちゃいませんか?

私は空回りしちゃいます(笑)

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モチベーションを上げる4つの方法

モチベーションアップ

おはようございます。maruchikaです。

 

今日はモチベーションを上げる方法を

お伝えしていきたいなと思います。

 

そもそもモチベーションとはなんなの?と思った方も

いらっしゃるかと思いますので一応説明を(*^^*)

 

モチベーションとは

「動機付け」「刺激・やる気」という意味の単語です。

これが下がると心理的に動けなくなったり、やる気が失せたりします。

 

せっかく調子よかったのにネガティブなことを言われたり

失敗してへこんだり…モチベーション下がっちゃうときってないですか?

あるあるなんじゃないかな?と。

 

そんな時に使えるモチベーションをあげる方法をお伝えしていきます。

 

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免疫アップ!体温を上げる6つの方法と効能

ホカホカ

おはようございます。maruchikaです。

 

今日は女性には冷えが大敵!ということで

体温を上げる方法をお伝えしていきたいと思います。

あっ女性以外でもどんな方でも健康になる方法ですので

是非読んでいただければと思います。

 

これから冬が到来しますし、是非体温を上げて免疫力もアップして

健康でこれからの季節を乗り越えていきましょう♪

 

免疫アップ!体温を上げるとよい理由

 

あなたは自分の体温が今どれくらいか知ってますか?

私は今計ったら36.0度。少し低いかな?最近は低体温の人が増えているそうです。

35.0台の人も多いですよね。

 

私も以前は35.0くらいが多いときがありました。

やはりそんな時は体調は良くなかったように思います。

 

今は体温ましになってますが足先や手が冷たいので

もっと上げていきたいと思います。

 

 

では低体温が良くないのは何故でしょう?

それは体温が上がると血流が良くなり免疫力が高まるから。

血流にのって栄養や酸素が体を巡り、老廃物を持ち帰り排出してくれる

素晴らしい連携プレーをしているんです。

 

低いとちゃんと機能してくれないんですね。

血流が悪いと免疫機能のある白血球さんが現場にすぐに向かえないんですよ。

 

細菌がいてる現場に車が勢いよく走らないから到着遅れて

やられてるって感じだとイメージわきやすかな?

 

ゆっくりした流れにイライラしながら移動してるのを想像したら

血流アップして白血球さんにやる気出してもらわないと

私たちの体が病気にやられてしまいますよね。

 

体温が下がると血流が悪くなり

白血球さんの仕事が後手後手にまわる

いけてない状況になるのはお判りいただけたでしょうか?

 

ですので体温を上げるのは健康のためにも

とても大切なことなんです。

体温アップする6つの方法と効能

 

体温低下の9割の原因は筋肉量の低下にあると言われています。

昔と違って今は運動不足なライフスタイルになっていることがあげられています。

 

そこで筋肉量アップも入れつつ体温を上げる方法を

お伝えしますね。

 

1.一日30分歩く

 

人間の筋肉の7割は下半身にあり、特に太ももは体の中で大きな筋肉なので

そこを動かすことは筋肉量を増やすためにはとても効率が良いです。

ここを鍛えると全身の筋肉がアップしやすく、

しかも朝に歩くことは朝の柔らかい日差しを浴びて心にも良いと言われています。

 

また、散歩の時間のない方は太ももを動かすことを意識した

ストレッチなども取り入れるとよいですし、

 

継続が大切ですので毎日できるように工夫して

通勤の駅までを自転車なら歩いてみるとか、お買い物も歩いて行ってみるとか

無理ない範囲で少しでも続けることで体は必ず変わっていきますよ。

 

本当に体は嘘つかないです。

やってると答えてくれます。

 

2.スクワット

それも先ほどの太ももの筋肉を効率よく使うということと

繋がっています。入浴後にスクワットをするとよく眠れるそうですよ。

 

3.入浴

 

これは当たり前に言われていることですが

なるべく毎日夏も入るとよいです。今は夏でも冷房が効いているので

実は体が冷えている。なんてことも多々ありますから。

 

最近折りたためるバッグ型の足湯などもありますのでおいてても邪魔になりませんし、

時間ない方は足湯だけでもしていると違いますよ。

 

4.白湯を飲む

 

これはインドのアーユルヴェーダでも言われていることですが

体の中から温めることが大切なので、冬はもちろん夏でも50度くらいでよいので

温かい白湯を飲むことをオススメしています。

 

アーユルヴェーダによると

白湯は消化力を守ることに一役買ってくれているそうです。

飲み方は少しづつ一口一口味わって飲むと良く、以前先生に聞いた話では

少しづつの意味はたくさん一気に飲んでも消化しないから体に取り込めないそうで

ゆっくりと二、三口飲んで、またしばらくしてから飲むようにすると

水分が体に取り込まれて乾燥肌もましになるよと言われたことを今思い出しました。

 

明日から白湯持ち歩いて中から温めつつカサカサにおさらばしていくぞ!

 

5.GABA(ギャバ)を多く含む食品を食べる

 

これは調べてて初めて知ったので知らない方もいらっしゃるのかな?

と思い載せてみました!

 

ストレス緩和になるんです。よくコンビニなどで見かけませんか?

GABAのチョコレート。

それにもストレス対策とか書いてたような記憶があります。

 

成長ホルモンの分泌を促す効果もあるようなのでアンチエイジングにも

オススメとのこと。

もう食べるしかありません!

 

多く含まれている食品は

玄米、カボチャ、ジャガイモ、トマトなどです。

 

明日はカボチャスープ飲もうかな。。

 

 

6.ホッカイロ、マフラー、腹巻

 

冷えは本当に大敵ですので

タイツはいたり、今はかわいい腹巻もありますから腹巻したり

カイロを腰やお腹に貼ったりして、とにかく冷えないように

気を付けていきたいですよね。

 

まとめ

色々な温め方法をご紹介しましたが

いかがでしたでしょうか?

 

体温が上がると代謝も上がりますし、太りにくくなり

病気にもなりにくいし、アンチエイジング効果も期待できるなんて

本当にやるしかないですよね。

 

本当に寒いの苦手なのでたくさん試して

とにかく体温上げて健康で温かい冬にしていきたいと思います♪

 

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い一日をお過ごしください♡