ヨガ＆ヨガ哲学　日々成長

こんばんわ。maruchikaです。

今日は朝から衣替えをしてました。

そろそろ朝晩が冷えてきましたし朝、お布団から出れなくなってきてます（笑）

あなたはどうですか？

断捨離

そこで断捨離と共に整理整頓をしてみようとやる気になり片づけました！

まずは夏物でちょっとよれっとなってきているものは来年着ないだろうし

思い切って…

近所にあるリサイクルショップに寄付しました（笑）

捨てれないのがもったいない精神あって出来ないんですよね～

近所のリサイクルショップは何でも引き取ってくれます。

無料で渡すとすごく喜んでくださるので

つい何かあればそこに持っていくようになりました。

本当感謝されるって嬉しいことですよね。

しかも、今の私には不要になったものを喜んで受け取ってくれるのが

とてもありがたいです。

先日はDVDデッキの古いものも

使わないのでそれも置いてきました（笑）

たくさん母から頂いていたブランケットも小さくて何個もあっても使わないので

それも持っていき、冬物を出して夏物をなおしこむと

クローゼットの中は割とすっきりしました。

部屋も心も整理整頓

部屋の中には冬物がでてきて少し

温かい雰囲気になり気分良くなったので

せっかくだし…と近所のホームセンターにいき

棚を見にいってきたのですが

棚は思うサイズやデザインが見つからず諦め、

カーペットは予定してなかったのでいい感じのものがあったのですが

サイズがわからずこれも諦めて自転車でピコピコこぎながら

家に帰りました。

もっと掃除などもしたかったのですが

ランチを母と過ごしたので色々まわったし

時間もいい時間になってきたし後はのんびりするか。

と、本を読んだりブログをこうして書いたりしています。

お休みの日のこういうまったり感の中で

ブログを書くのが結構好きなんですよね♪

のんびりと書きながら色々と考えたり思い返したり。。

書いてるうちに自分の奥にある気持ちがわかったり

わからなかったことがわかったりするので

本当に今の私には書くことがとても必要だなぁと

感じています。

書いていると心も整理されてくるのでとてもいい時間ですよ。

自分のこととか、人のことも案外客観的に見れてなくて

落ち着いた時に文字にすることで

私の場合は心の整理がつき、こう感じてるんだなぁとか

あの人はこう思ってたのかな？と思い返せます。

普通ならすぐに気づけるのかもしれませんが

私には少し時間がいるようで…

言葉にできないことを言葉に出来るようにするには

文章にすることを訓練することが話し下手な人にはめちゃくちゃいいですよ。

特にブログでなくても

日記を書いたりするのもおススメです！

何回かお伝えしてますが、本当にいいのでタダですし

試してみてもいいかな？と

思います。

まとめ

整理整頓で部屋もスッキリ

文章書くことで心もスッキリ

断捨離で気持ちも新たに冬を迎え入れて

心もあたたかな気持ちで過ごせるといいですよね。

今日もご覧いただきありがとうございます。

おはようございます。maruchikaです。

今日はヨガでよく使われる”オーム”という言葉について。

この言葉自体はとても良いものなので

今一度、この言葉がどういう意味なのか？

私たちにとってどう良くてどう使っていくのか？をお伝えしていきます。

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おはようございます。maruchikaです。

今日は喘息の薬って本当に続けなくちゃいけないのか？

いつまで続けるの？という疑問に体当たりで実験しました（笑）

多分喘息になってちょっとよくなった方が見てくださってるのでは？と思います。

調子いいのに薬を何か月も続けるのってめんどくさくないですか？

私はそう思い、先生のいうことを聞かずにやめてみました。

さてさてどうなったでしょう？

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おはようございます。maruchikaです。

今日はブッダの名言集です。
今回も、ふとブッダを思いだしましたので
ブッダの言葉をお届けしたいと思います。

実はヨガ哲学にも通じるので今年始めに読み返した所なんです。

そのあとタイミングよく、

友達から
「仏教を知れる本や心を落ち着かせるための
良い本はない？
しかも文字はしんどいから
マンガがいい」(笑)

と言われて、この「ブッダ」の全巻を
お貸ししました。

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おはようございます。maruchikaです。

今日は和田裕美さんが書かれた本「稼ぐ技術」を読んだ感想と

和田さんのお話を実際に聞いた内容と印象もお伝えしていきます。

会場で直接素敵な人に会う大切さがわかりますよ。

私が本の中で気になった箇所は「好かれるスキル」です。

その中でも特に「幸せな未来」を売る人というのがいいなぁと思ったので

そこのポイントを見つつ、好かれるスキルが

仕事をしてない人も、これを知ることで

日常にどれだけのメリットがあるのかもお伝えしていきます。

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おはようございます。maruchikaです。

今日は、私がヨガを伝える理由を通して

人との繋がりやいいエネルギーが循環することで

自分も周りも楽しくエネルギーを上げる方法をお伝えしていきます♪

エネルギーが良くなる魔法の言葉もお伝えしますよ(^_-)-☆

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こんばんわ。maruchikaです。

今日は骨盤調整と全身整えて美容と健康に良い

毎日を過ごせるような方法をお伝えしていきます。

これであなたも姿勢美人♪

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こんにちは！maruchika です。

今日は空回りしたときの対処方法を
お伝えします。

空回りするとはどういう意味？

空回りするとは、車輪や機関などが、

本来の働きをしないで無駄に回転すること。

(コトバンクより引用)です。

私達人間に当てはめると、頑張ってるのに上手くいかないときや、

張り切りすぎて独りよがりになっていたりするときではないでしょうか？

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こんばんわ。maruchika です。

今日は着物に触れて不便さも良いものなんだなぁと感じたことから。

変化の激しい現代には、あえてゆったりした時間のかかる、

ちょっとした不便さも必要なんじゃないかな？

ということで、不便さを楽しむ日常をお伝えしていきます。

不便さを楽しむことで、日常から心豊かに過ごせることに気づけますよ🎵

日本の誇り｜着物に触れて

最近お友達が着付けのレッスンを受け終わり、今度、仕事で着付けをするチャンスがきたようで、

先日、着付けのモデルをお手伝いしてきました！

モデルっていっても、じっと立ってるだけで、

あとはお友達が必死に着物を身体に巻き付けていくのを見守っているだけでした(笑)

成人式のときに着て以来…
随分遠い昔なもんで、
政治家ではないけど

『記憶にございません』(笑)

そんな中で、じっと眺めていたのですが、
着物ってすごいたくさんの紐を使って、ほぼ布って感じの着物の生地を巻き付けて、

雰囲気ある服にしてしまうんですよね～！めちゃくちゃ器用です！

部屋のなかは着物を着付ける紐や布や止め金など山盛りに囲まれての着付け…

それが身体に綺麗にまとまって美しい着物の着付けが出来上がります。

本当に技術だわ！と感じました！

昔の普段着はもっと簡単に着れるものだったとは思いますが、

それでも私達が今着ている洋服とは簡単さが違いますよね。

日本の繊細さと着物の素晴らしさ

日本料理もそうですが、ひと手間かけた繊細な職人技が、

さりげなく光る、控えめだけどてを抜かない凛とした優しさと強さが垣間見えます。

着付けをする友人をみて、誇りに感じる私も大和魂ありありですね(笑)

２０代のときは着物や日本文化が好きで、
生地の美しさと優雅さ、一つ一つ手作りされた丁寧な仕事と一点一点の柄の素晴らしさにすっかり魅了されて、

朝一などで古着をよく買ってました🎵

それを自分でスカートにしたり、Tシャツに張り付けてオリジナルを作ったり、

難しいものはお友達につくってもらったり…

本当に大好きではまってました🎵
今でも好きですが、作ったり買いにいったりすることはなくなりましたが。

単に洋服の手軽さに流されてしまってるかもですね(￣▽￣;)

不便さを楽しむゆとり

便利なものを使うのはありがたいし、今の生活には必要なんですが、

ときには不便なものでもあえて使ってみて、

心豊かな時間を楽しむのも良いことだなぁと着付けをしてもらいながら思いました🎵

着物だけではなく、和食を作るときも簡単な”だしのもと”を使うのではなくたまにはちゃんと昆布やいりこからとってみると、その”だし”にも愛着がわいてきて大切に使いそうですよね🎵

なかなか日常におわれると出来ないけど、そこは便利さと不便さのバランスとって、

例えば「だしをとる」なら
昆布だけつけっぱなしにしておいてあとは、醤油や塩で調整するとか。

私は最近めかぶの干したものを頂いたのですが、それは入れるだけで

塩分もだしもしっかりきいているのに、めちゃくちゃ美味しいんですよ🎵

自然のめかぶ干しただけでとてもいいお味になるのが便利でやめれません(笑)

でも楽だけど身体にも優しいんです(言い訳)

そこもバランスで、あとは丁寧に野菜を切って美味しいだしに入れて美味しくなれ～と思ってるだけですが、

できあいのお弁当よりは自分に愛情込めてひと手間かけてますよね🎵

手作りしたご飯は気持ちを込めると美味しさが違うように思います(^o^)

着物と日常の深い繋がり

他にも着物は日常ととてもリンクしているんです。着物に使う言葉が今でも使われていて、

例えば

襟をただす→乱れた衣服を整える。事に当たって，気持ちを引き締める。

袂を分ける→行動を別にする。

折り目をただす→礼儀正しい。

そして、私は知らなかったのですが

「辻褄が合う」も着物から来る言葉だったんです。
意味は、前後がきちんと合って、筋道がとおること。

辻：縫い目が十文字に合うところ
褄：裾の左右が合うところ

です。

こうしてみると、着物に触れなくなっても、
着物に使っている言葉はずっと日常に染み付いて残っていて、

元々の意味すら知らなくても体感として理解して使っているのが、文化なんだなぁ！と実感。

ちなみに色も日本には独特な色がありますよね🎵
鴬色、茜色、藍色、桜色、山吹色、黄金色。。

自然を取り入れたものがたくさんあります。
日本人の繊細な所が色んな所から見えるのが素敵だなぁと思います。

まとめ

着物や和食など日本にはたくさんの繊細でひと手間かけた技が残っています。

今の日常に合わせて不便さや日本らしいひと手間かけることを取り入れてみると
心豊かに不便さも楽しめて丁寧に過ごせるのではないかな？と感じます。

文化も取りいれれるので一石二鳥♪

今日もご覧いただきありがとうございます。

こんばんは。maruchika です。

今日は実際に味覚に衝撃が走ったとき、脳みそが刺激されたお話から

脳の活性方法までをお伝えします。

これであなたも脳が若返りますよ♪

味覚に衝撃が…！？

私は以前、少しだけ田舎に暮らしていたので、

近所の多趣味な社長さんから、たまにシカ肉やイノシシのお肉を頂いてたんです。

イノシシやシカが畑を荒らすから、猟銃免許持っている人は駆除してよいみたいで。

イノシシやシカは住みにくくなったよなぁ。とか思ってるかもしれませんが(￣▽￣;)

そこでシカ肉を生まれて初めて生で食べたんです！
生で食べてもいいと聞いていたので、ちょっとドキドキしましたが、

試してみたらめちゃくちゃ美味しかったんです！

マグロの赤身みたいな味と食感で全然臭くなくて

「新鮮なものってこんなに美味しいんだなぁ！」と感動し、

お刺身の要領で醤油とわさびをつけてありがたく頂きました。

(ちなみに新鮮といっても殺菌のために一度－60度の冷凍庫には入れると言ってました。)
確かに頂いたときは若干凍ってました～(笑)

化学変化に脳みそ刺激受けまくり！活性化しまくり！

それが！
なんと！！

焼くと味がすごい変わるんですよ！
もう臭くて…(笑)

「焼いても美味しいのかな？」と思っていたのに、

あの匂いはなんとも伝えようがない匂いでした。

かなりの化学変化に驚きました！！

焼き肉のたれつけても臭くて、他でも煮込みハンバーグにして食べたこともありますが
それでもしか肉の匂いは半端なくやってきます。

鹿ちゃんが喜んで私を追いかけてくるくらいの勢いで

口の中から鼻を駆け抜けていく香りでございました‼

これは地元の人しか食べない理由がわかるなぁと思ったことを思い出しました。

かなり新鮮でないと鹿ちゃんが追いかけてくるので(笑)

先日似たようなことが起こったので思い出しました。

五感と記憶って繋がっているんだなぁと実感！

五感で感じることによって体が記憶していたことが甦り、同じような経験と繋がり、

脳がかなり刺激されて記憶が鮮明によみがえりました！

衝撃的な香りがイメージ力を高めて記憶を呼び起こしてくれたので、

旅をして新しい食べ物や知らない場所に行った衝撃や刺激、

新しいことにチャレンジするドキドキ感、

色んなことが脳を刺激して良いことなんだなぁとも思いました。

刺激すると脳はいくつになっても成長していくそうですよ。

刺激が脳を成長させる

その脳みそを刺激するのが良いと教えてくださっている先生がいらっしゃいます。

「脳の学校」の加藤俊徳先生が（加藤プラチナクリニック院長。昭和大学客員教授。）

多くの人に脳の知識や脳の育て方を知ってもらおうと開設した学校だそうで、

そこで脳を成長させる方法を伝えている加藤先生も

『個人差はもちろんありますが、脳は柔軟性に満ちていて、かつ変化・成長できるもの。

年齢に関係なく、脳は努力で変えられるのです』

とおっしゃっていますし、実際に80歳のかたにやったことのないドラムをたたいてもらうように勧めたところ、始める前と後では脳が成長していることがわかったそうです。

しかも7歳が8歳に成長するくらいの伸び率だったそうですよ！

加藤先生のオススメの脳刺激方法

☆家事→

家でもいろいろな場面でいろいろな仕事をこなさなくてはいけないのでそれがいい刺激になるそうです。

指先も動かすのでボケなそうです。実際に金さん銀さんのお子様（既におばあちゃですが）

子供と一緒に住んでると、ぼけてきてしまったので一人暮らしに戻したところボケがなくなったと

聞いたことがあります。それだけ家事するのって脳に良いんだなぁと思いました！

☆欲求→

欲求は悪いものではなく、脳は基本欲求で動いてるそうです。食欲、睡眠欲、出世欲など。。

欲求があるから好奇心旺盛に行動でき、それが脳に良い刺激を与えるのだとのこと。

元々女性のほうが年をとっても「～したい」という欲求が溢れてくる傾向にあるそうです。

それに加えて脳に良い家事してたらそりゃ活性化しますね(*^^*)

☆やったことがないことをするのも刺激になる→

新しいことにチャレンジしてみるのが良いけれど、趣味がないならボランティアに参加するのもおススメ。

状況に合わせて臨機応変に対応したり、自分の主体的な判断が必要になるから先生は特にボランティアをオススメしているそうです。

私ももっともっと新しい食べ物や新しい場所、新しい人にも出会えるようにオープンに過ごしていきたいなと思ってます。

今日もご覧頂きありがとうございます。