やる気回復法 エネルギーチャージ

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おはようございます(^-^)maruchika です。

 

たまにやる気が起きないときがあるんですけど、そんなときありませんか?

私は心の師匠から聞いたことを実践して元気を取り戻しております!それは

 

1日を丁寧に過ごす

ことです。一日丁寧にゆっくり過ごしたいところですが仕事があればまるまる一日をゆっくり過ごすことは難しいですし、週中に疲れたり、やる気が起きなくなった時に対応できないのでそこは臨機応変に(*^^*)

普通に仕事をこなしてからおうちに帰って一息つき、ゆっくりゴハンを食べて、お風呂にゆっくりつかって、早く寝る!(笑)

 

1日丸々ではなくても少しだけでもゆっくり過ごして体を労り、早めに寝るとエネルギーがチャージされる感じがするのでいいと思います。

 

『食事』

例えば、ご飯は自分のために気持ちを込めてご飯を作り感謝してご飯を頂きます。

TVを見ながらではなく、ご飯に集中して頂きます。そうすることでご飯からもエネルギーが頂けます。

 

私は毎朝、果物を食べるのですが、生産者さんの作っている姿や果物を運んでくれる運転手さんやスーパーの人が丁寧に果物に傷がつかないようにきれいに陳列してくれてる色んな人が関わって、

今こうしてこの梨が食べれているんだな。と思いながら食べると自然と感謝がわいてきますし、梨からもエネルギーが頂けます。

 

梨は調理はしないですが、それでもひとつの命を頂くことは本当にありがたいものだと気づきます。

 

『お風呂』

昨日は浄化のためにお風呂にお塩をいれました(^-^)悪いものが体から出るように感じるのでオススメです!

デトックスですね(*’▽’)たまにアロマも塩に混ぜて入れたりします。香りで癒されますよ。ハーブを入れるのも優しい香りでいいですね。

 

『胃腸を休める』

あとオススメがお腹すいてないときはご飯を食べない。です。

胃腸が疲れてるなぁとかあんまりお腹すいてないなぁというときは食べないです。会社にいるときは何故かめちゃめちゃお腹がすくので抜いたことはないのですが(笑)

食べないことで胃腸の負担が軽くなるのか調子が良くなります。もともと胃腸が弱いのでこのやり方が向いてるのかもしれませんが、胃腸弱っているときには良いと思います(*^^*)

胃腸にも感謝と労りをもって、たまにお休みしてもらってます。

 

 

完璧に出来なくても、自分の『今』にあった出来ることをしていると気が楽ですo(^o^)o

やらなくちゃ!とか、リラックスするつもりが、リラックスしなくては!になると『リラックス』することに頑張ってしまうという(笑)わけのわからないことになりますよね(笑)

 

なので気楽にリラックスしていつもより気持ちだけ早めに寝るだけでもチャージできると思いますよo(^o^)o

私は最近やる気出ないときはとにかくめちゃめちゃ早く寝ます(笑)

 

いつもより一時間くらい。。(笑)

それだけでエネルギーチャージめちゃできるんですよ♪良かったら試してみてくださいね(^-^)

 

今日はヨガの発表の日♪

来週がホントの試験日です!

体力・気力をそこに合わせて出しきるぞ~(笑)

 

ではでは今日も良い1日を❤️

 

いつもご覧頂きありがとうございます(^-^)

 

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